Nytt gympass.
Idag har jag tränat stenhårt på morgonen. Vi gick till ett nytt gym som ligger ungefär 5km härifrån (ja, vi gick). De har en kampanj just nu där de erbjuder gratis träning i 7dagar, vilket är helt perfekt eftersom vi åker hem om typ 7 dagar. Så det blir en massa gratis träning nu innan hemfärd.
det gick super på gymmet och mitt pass såg ut såhär:
- Low Row: 10x3 med 30kg
- High Row: 10x3 med 15kg
- Bänkpress: 10x1 med 20kg + 10x1 med 25kg
- Sumomarklyft: 20x2 med 16kg + 10x4 med 24kg
- Utfall: 4 längder med 2x4kg (4kg i varje hand)
Efter detta var jag helt slut och mina ben kändes så uppumpade att jag trodde de skulle spricka. Nu ligger jag utslagen på soffan och har precis pluggat en timme och ätit risgrynsgröt.
Här är två av mina egna inspirationskällor när det gälller träningen. Jag siktar på ett bättre resultat och hårdare träning, än vad jag hade under den period då jag såg ut såhär:
Bilderna är från våren/sommaren 2011 då det enda jag gjorde var att jobba och träna, dock mest kondition och löpning. Nu piffar jag till det med en hel del styrka också, för en mer definierad kropp.
Ber om ursäkt för dålig kvalitet på bilderna (cam) men jag hade tyvärr ingen kamera då.
Kommentarer
Trackback
