Dagens hårdpass avklarat.
Godmorgon!!
Jag fick en timmes sovmorgon i morse för jag var så himla trött. Gick upp 8.50 (istället för 7.50) för att klä på mig och packa väskan för gymmet. Jag var helt inställd på ett riktigt hårt träningspass, och det var precis vad det blev!
Nyvaken och redo för gymmet, med mitt älskade te.
Dagens träning bestod av:
- Intervall löpband uppvärmning (10min: 1min på 6km/h, 1,5min på 10km/h, osv)
- Bänkpress (1x10x20kg, 1x10x25kg, 1x9x27.5kg, 1x6x30kg, 1x8x30kg, 1x6x25.75kg)
- Sumomarklyft med kettlebell (1x15x28kg, 4x10x32kg)
- Knäböj, teknikövning (5x10 med hälstöd)
- Utfall (2x20 med 2x1kg, 2x20 med 2x2kg, 2x15 med 2x3kg)
Efter det här passet var jag helt slut och i sista setet av utfall skakade benen något enormt! Riktigt skönt, hoppas jag får massor med träningsvärk imorgon. Då ska det tränas ännu mer och ännu hårdare!
Min bästa vän på gymmet idag.
En svettig jag efter ett riktigt hårt pass.
Kommentarer
Trackback
