Nyduschad, hungrig. Nu är jag helt slut i både armar och ben efter ett svettigt träningspass här hemma. Jag körde styrka med hjälp av våra träningsrep. Daniel är min coach, som får mig att orka en till och bara en till. Det är verkligen superjobbigt och skitbra! Det finns egentligen ingen anledning till att inte träna minst varannan dag när man har sakerna redo här hemma. Nu donar mannen i köket och jag sitter och väntar på att maten ska bli klar. Jag känner doften av köttet...mmmm. Magen kurrar rejält!

 

 

• Knäböj (12+8+9)
• Armhävningar, på tå (8+10)
• Hög rodd (2x10 med svart rep)
• Låg rodd (15+10 med svart rep)
• Axelpress (20+15 med rött rep)

 

 

Alla tre repen är av olika motståndsgrad och det blir tyngre ju längre repen är utdragna. Det gula repet är lättast och motsvarar ca 0-10kg, det röda motsvarar ca 5-15kg och det svarta motsvarar ca 10-25kg. Jag klarar till exempel inte av att dra det svarta helt ut, eftersom det blir för mycket motstånd och jag inte är tillräckligt stark. Däremot är det gula alldeles för lätt i de flesta övningar då det måste dras ut väldigt mycket för att bli något motstånd alls. Jag varierar lite mellan rött och svart beroende på vilken övning det är. Jag är ganska stark i ryggen och väljer därför det svarta på ryggövningarna, medan axlarna får nöja sig med rött rep. Sjukt jobbigt blir det!